لا تقلق.. اهزم القلق بــ 5 خطوات

تحرير:يوستينا عطية ١٧ سبتمبر ٢٠١٨ - ٠٣:٢٢ م
1- واجه نفسك بسبب قلقك أوقات كثيرة لا نعرف سببا لشعورنا بالقلق، وأوقات أكثر نعرف أن أسبابه كثيرة من حولنا لكننا نسعى لتجاهلها خوفا من الاصطدام والدخول في قلق أكبر، لذا عليك أن تحدد سببا  لقلقك وتسأل نفسك: هل القلق ناتج عن أسباب داخلية ونفسية أم أسباب خارجية؟. عليك أن تجيب على سؤال