loading...

التحرير كلينك

الرجيم الكيميائي .. افقد 4.5 كيلو جرام في 3 أيام

الجريب فروت - صورة أرشيفية

الجريب فروت - صورة أرشيفية



الرجيم الكيميائي هو عبارة عن تناول وجبات تعتمد بصورة أساسية على الدهون البسيطة والقليلة وأطعمة تعطي شعورًا بالشبع لفترة طويلة وتحتوي على نسب عالية من البروتينات، وهو الأمر الذي يؤدي لزيادة معدلات التمثيل الغذائي وحرق الدهون ما يسبب خسارة الوزن، ولكن قد يتسبب الرجيم الكيميائي أيضا في أعراض جانبية خطيرة ومشاكل صحية إذا لم يتم تحت إشراف طبيب متخصص أو حتى لو استمر لفترات طويلة، ومع اتباعه بالصورة الصحية يمكن أن يؤدي لفقدان الوزن بصورة سريعة تصل إلى 4.5 كيلو جرام في ثلاثة أيام فقط، حسبما ذكر موقعا Diet and Health وHealthy Living.

كيف يعمل الرجيم الكيميائي؟

الجمع بين وجبات الرجيم الكيمائي للتخلص من الوزن ليس له الكثير من الأدلة العلمية، لكن هناك استثناء، وهو الجريب فروت، حيث أظهرت الدراسات أن من يتناولون الجريب فروت قبل الطعام تكون لديهم مستويات أنسولين أقل، ما يعزز السيطرة على الجوع وفقدان الوزن.

تفاصيل للتوعية والحد من المخاطر:
جميع وجبات الرجيم الكيميائي متشابهة في كيفية التفاعل وفقدان الوزن، حيث إنها تعمل طبقا لنظرية التوازن الكيميائي للأطعمة أو كيفية تأثير الأطعمة على جسمك وعلى الوزن، ولذلك إذا كنت لا تحب نوعًا معينًا من الأغذية فابتعد عنه واستبدله بعنصر آخر، ويجب أن تتناول الوجبات طبقا للمقدار المحدد من قبل الطبيب المختص. 

جميع وجبات الرجيم الكيمائي هي وجبات قليلة السعرات الحرارية، تتراوح ما بين 850 و1000 سعر حراري يوميا، وتستخدم عندما يعاني المريض من السمنة المفرطة، ويتم اتباعها لمدة 3-4 أيام، ثم يعود المريض للنظام الغذائي الطبيعي، ويتم تكرار الأمر حتى يصل للوزن المثالي، ولا ينصح الالتزام بهذا النظام دون استشارة الطبيب المختص.

 

نظام الرجيم الكيميائي لمدة 3 أيام:
 

اليوم الأول
الإفطار: 
القهوة السوداء أو الماء أو الشاي.
نصف حبة جريب فروت أو عصير جريب فروت.
1 شريحة من الخبز المحمص مع 1-2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.

الغداء: 
القهوة السوداء، أو الماء، أو الشاي.
1/2 كوب من التونة. 
1 شريحة من الخبز المحمص الجاف.

العشاء:
القهوة السوداء، أو المياه، أو الشاي.
3 أوقية من اللحم خالي الدهون.
1 كوب من الفاصوليا الخضراء.
1 كوب من البنجر. 
1 كوب من الآيس كريم بطعم الفانيليا.
تفاحة صغيرة.

اليوم الثاني
الإفطار:
القهوة السوداء أو الماء أو الشاي.
1 بيضة.
1 حبة موز، أو نصف حبة.
1 شريحة من الخبز المحمص الجاف.

الغداء:
القهوة السوداء، أو الماء، أو الشاي.
1 كوب من الجبن.
5 حبات من المقرمشات.

العشاء:
القهوة السوداء، أو الماء، أو الشاي.
2 قطعة هوت دوج.
1/2 كوب جزر.
1 كوب بروكلي (ملفوف).
1 حبة موز، أو نصف حبة.
1/2 كوب آيس كريم الفانيليا.

اليوم الثالث
الإفطار: 
القهوة السوداء أو الماء أو الشاي.
5 من المقرمشات المالحة.
1 بيضة (أو شريحة جبنة شيدر).
4 أوقية كوب من عصير التفاح.

الغداء: 
القهوة السوداء، أو الماء، أو الشاي.
1 بيضة مسلوقة.
1 تفاحة صغيرة.
1 شريحة من الخبز المحمص الجاف.

العشاء: 
القهوة السوداء، أو الماء، أو الشاي.
1 كوب سمك التونة، الدجاج، أو الديك الرومي.
1 كوب القرنبيط أو الفاصوليا الخضراء.
1 كوب البنجر. 
1 كوب شمام أو تفاحة صغيرة واحدة.
1/2 كوب من الآيس كريم بالفانيليا.

تذكر أنه بعد الانتهاء من الرجيم الكيميائي يجب أن تتبع حمية أو رجيمًا منخفض السعرات حتى لا تستعيد الوزن الذي فقدته ويمكنك العودة للرجيم الكيميائي مرة أخرى بعد الاستراحة لمدة 4 أيام.

شاهد ايضآ:

التخلص من الكرش في 40 دقيقة بهذا التمرين (فيديو)

رجيم الماء .. أسرع طريقة لفقدان الوزن بدون تمارين