loading...

التحرير كلينك

10 حقائق غريبة تساعدك في الإقلاع عن التدخين

التدخين

التدخين



التوقف عن التدخين هو قرار صحي جدًا، ليس فقط لأنه يقيك من مخاطر تصل لحد الموت، لكنه أيضا يقي عائلتك والمقربين منك من أخطار التدخين السلبي، ولعل الكثير منا حاول أن يتوقف عن التدخين لكنه أصيب بخيبة الأمل لأسباب كثيرة مثل ضعف الإرادة أو بسبب الأصدقاء المدخنين، لكن اليوم سنتحدث عن 10 حقائق ستجعلك تتوقف عن التدخين، حسبما ذكر موقع Telegraph.

1- المليار

عددد المدخنين في العالم طبقات لإحصائيات 2017 هو حوالي مليار إنسان بواقع 13 مليون مدخن في مصر، تقريبًا، حسبما صرح الجهاز المركزي للتعبئة والإحصاء، وحوالي 23.8% من الشباب في عمر 44-25 سنة هم من المدخنين.

2- 5.8 تريليون

عدد السجائر التي يتم تدخينها في العالم عام 2014 كان 6 تريليون سيجارة تقريبا، وأكثر الشعوب تدخينا هي الصين التي تستهلك أكثر من نسبة 29 دولة مجتمعة.

3- 9.6 جنيه إسترليني

هو سعر متوسط 20 سيجارة مارلبورو في الممكلة المتحدة، و6-10% من الدخل الشهري للأسرة المصرية هي النسبة التي يتم إنفاقها على التدخين، وهو حوالي 32 مليار جنيه مصري بصورة سنوية.

4- 10%

الزيادة الضريبية على أسعار السجائر تبدأ من 10% من أجل الحد من التدخين، وهو الأمر الذي نجح في تقليل 4% من التدخين في الدول مرتفعة الدخل و5% في الدول منخفضة ومتوسطة الدخل.

5- 6 ملايين

هناك حوالي 6 ملايين شخص يموتون سنويًا بسبب التدخين منهم أكثر من 600 ألف قتيل بسبب التدخين السلبي، وهناك حوالي 200 ألف مصري يموتون سنويًا بسبب التدخين فقط، و3 مليارات جنيه هي مقدار الإنفاق السنوي لعلاج الأمراض المترتبة على التدخين.

6- 1974

بالرغم من أن المملكة المتحدة هي من أي أكثر الدول تقدما ووليدة الإمبراطورية التي لا تغيب عنها الشمس، إلا أن عام 1974 هو الذي شهد أعلى نسبة للتدخين، حيث كان 51% من الرجال مدخنين و41% من النساء مدخنات.

7- 4000

عدد المواد الكيميائية في التبغ هو 4000 وتحتوى على مواد قاتلة مثل أول أكسيد الكربون والزرنيخ والفورمالديهايد و السيانيد والبنزين، وهناك ما لا يقل عن 250 مادة كيميائية مؤكد أنها ضارة وحوالي 50 مادة معروف أنها تسبب السرطان.

8- 24 سيجارة

صرح الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء في تقرير عام 2016 أن حوالي 60% من المدخنين المصريين يدخنون يوميا ما لا يقل 15-24 سيجارة.

9- 8.5 مليار جنيه

طبقا لزيادة ضرائب السجائر من عام 2017، فإن حجم الضريبة السنوية هو 8.5 مليار جنيه، فما بالك بمقدار الإنفاق الفعلي على السجائر؟

10- 5.8 مليار

ذكرت بعض الإحصائيات الرسمية في الممكلة المتحدة أن تكلفة التوقف عن التدخين للشركات في كل عام تجاوزن 5.8 مليار جنيه إسترليني، كما أن تكاليف العلاج المرتبط بالتدخين تجاوزت مليوني جنيه إسترليني سنويا.

لماذا تقلع عن التدخين؟

1- للشعور بالحيوية والنشاط.

2- تجنب المخاطر الصحية.

3- تقليل الإنفاق.

4- التمتع برائحة فم نظيفة ورئة نظيفة وقلب قوي.

أما إذا كنت تريد التوقف عن التدخين بعد كل ما ذكرناه فهناك بعض الطرق التي أثبتت فاعليتها لكنها تريد إرادة قوية:

1- اللجوء لطبيب من أجل الدعم الصحي والسليم.

2 - مارس المشي السريع والرياضة.

3- اشغل نفسك لتجنب شرب السجائر.

4- أكثر من تناول الماء والعصائر.

5- لا تجلس في نفس المكان لفترات طويلة واحرص على استنشاق الهواء النقي.