loading...

التحرير كلينك

استبدلي أدوية التخسيس بمشروب سحري حارق للدهون

القهوة

القهوة



تستيقظين صباحا، فتذهبين إلى مطبخك مباشرة لتحضير كوب من القهوة حتى تبدأي يومكِ بنشاط، مع قطعة من الكيك أو ساندوتش خفيف، للحاق بالعمل، وغالبا ما تتناولي القهوة مع قطعة من الشيكولاتة لإضافة مذاق مميز لا يعلمه سوى عشاق هذا المشروب، عزيزتي.. إذا اتخذتِ قرارا بالتخلص من وزنكِ الزائد فلا تترددي في تناول قهوتكِ الصباحية كالمعتاد، فهي خيار مثالي داخل نظامكِ الغذائي الجديد، ولكن عليكِ الحذر من كمية السكر داخلها وقطع الحلوى التي تتناولينها معها فالقهوة لها تأثير كبير في فقدان الدهون، وذلك حسبما ذكر موقع healthline، وتقوم القهوة بهذا الدور لأنها:

1- تحتوي على المنشطات
القهوة تحتوي على مواد بيولوجية فعالة لها تأثير على معدل الأيض، حيث تحتوي القهوة على الكافيين، الثيوبرومين، والثيوفيلين، وجميع هذه المواد تعمل كمنشاطات وتساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، كما يزيد الكافيين من إطلاق النواقل العصبية مثل الدوبامين والنورادرينالين، ليجعلك تشعر بالنشاط واليقظة.

2- تساعد على تحطيم الدهون
الكافيين يحفز الجهاز العصبي الذي يرسل إشارات مباشرة إلى الخلايا الدهنية لتحطيم الدهون، حيث ينتقل هرمون الأدرينالين عبر الدم إلى الأنسجة الدهنية، مما يشير إلى أنها تحلل الدهون وتطلقها في الدم، بالطبع، لا يساعد إفراز الأحماض الدهنية في الدم على فقدان الدهون إلا إذا كنتِ تحرقين سعرات حرارية أكثر مما تستهلكين من خلال نظامك الغذائي، ويمكنك ذلك من خلال تناول كمية أقل من الطعام وممارسة المزيد من التمارين الرياضية، وتناول القهوة.

3- تنشط عملية التمثيل الغذائي
كلما ارتفع معدل الأيض (التمثيل الغذائي)، كان من الأسهل فقدان الوزن وتناول الطعام دون اكتساب الوزن، وأظهرت إحدى الدراسات أن الكافيين يزيد من حرق الدهون بنسبة تصل إلى 29٪ عند الأشخاص النحيلين، في حين كانت الزيادة حوالي 10٪ فقط عند الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة، حيث إن الكافيين يزيد التمثيل الغذائي وحرق الدهون، فالقهوة لديها القدرة على إضعاف الشهية وبهذا تتناولين طعاما أقل.

يمكنك تناول القهوة مرة أو مرتين في اليوم، للمساعدة في الحرق، كما أنها تخفف الصداع الناتج عن الإجهاد وتمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ولكن إذا كنتِ تعانين من أحد أمراض القلب فيجب التقليل منها لأنها تزيد من المضاعفات.