loading...

مرأة و طفل

في دقائق اصنعي كرات التمر الصحية

كرات التمر

كرات التمر



عند البدء في نظام غذائي، نذهب إلى الثلاجة لمقارنة الأطعمة المتوفرة لدينا والمكتوبة في النظام الذي نصحنا به طبيب التغذية، أغلب الوقت نجد اللحوم والخضراوات وبعضا من الفاكهة، لكن نقف عند وجبات "السناك"، نعم.. لا نعرف ماذا علينا أن نأكل، هل سوف نتناول فاكهة كل يوم، أم يمكننا التنوع. وحتى تستطيعين السير نحو خطوات جادة في فقدان الوزن، عليك يا عزيزتي التنويع، حتى وإن كانت وجبة سناك بسيطة مثل "كرات التمر" الصحية التي ننصحك بتجربتها اليوم، والتي أقترح أن تقدميها لأطفالك أيضا بعد وجبة الإفطار، لأنها تمدهم بالطاقة وتجعلهم في حالة انتباه وتركيز طول اليوم.

المكونات:

- كوبا فستق.

- كوبا تمر مخلي من النوى.

- ملعقة حبهان.

طريقة التحضير:

- قومي بضرب الفستق في الكبة حتى يصبح مطحونا.

- اسكبي التمر إلى الفستق واضربيهما دقائق معا.

- أضيفي الحبهان إليهما أيضا.

- اسكبي الخليط في وعاء، وضعي قليلا من الزيت، مع استمرارالتقليب.

- قومي بتشكيل الخليط إلى كرات متوسطة الحجم.

- اتركيه في الثلاجة على موعد التقديم.

التقديم:

قدمي كرات التمر الصحي مع الحليب أو القهوة.